Sufle de Espinafre

Rendimento: 1 porção

Calorias: 221cal

Proteínas: 23g

Carboidratos: 18g

Gorduras: 6g% de Gordura: 24.4

Ingredientes 1 xícara de folhas de espinafre cozidas e picadas1 ovo46g de cottage amassada1 colher de sopa de leite desnatado em pó dissolvido em 1/2 xícara de leite desnatado½ colher de café de molho inglês1 pitada de noz moscada e de pimenta do reino

Preparo:Numa caçarola pequena, coloque o espinafre. Numa tigela, misture batendo os ingredientes restantes e despeje sobre o espinafre. Leve ao forno moderado por 20 - 30 minutos ou até dourar o ovo.

PESOS E MEDIDAS - ATIVIDADE FÍSICA - CARDÁPIOS - FOTOS CARDÁPIOS - GIFS LIGHTS