Hoje foi um dia mais complicado...
Domingo, frio, sozinha em casa com minha filha, sem nada pra fazer... sem poder sair pra dar uma volta no parque como eu costumo...
De qualquer maneira acabei ficando dentro das calorias permitidas apesar da sensação de que havia ultrapassado, uma certa sensação de culpa, talvez porque eu tenha passado o dia todo pensando em resistir pra não comer besteiras...enfim... venci!
Amanhã passo com calma, tô com soninho agora!bjks
CAFÉ DA MANHÃ:
1 xíc de leite com nescau; 88
2 fatias de pão light; 70
1 maçã; 64
ALMOÇO:
4 col.arroz com feijão; 150
2 col. sopa de coração de boi; 72
salada de salface, cebola e rabanete; 16
Guaraná diet; 4
CAFÉ DA TARDE:
1 xíc de café com leite; 68
2 fatias de pão light;70
1 banana com canela; 115
CAFÉ DA TARDE II:
1 xíc de café com adoçante; 2
1 kiwi; 46
JANTA:
1 sobrecoxa de frango; 202
2 pão tipo francês com alho; 270
Salada de Espinafre; 15
1 copo de guaraná diet; 4
CALORIAS:1256 Kcal
1 xíc de leite com nescau; 88
2 fatias de pão light; 70
1 maçã; 64
ALMOÇO:
4 col.arroz com feijão; 150
2 col. sopa de coração de boi; 72
salada de salface, cebola e rabanete; 16
Guaraná diet; 4
CAFÉ DA TARDE:
1 xíc de café com leite; 68
2 fatias de pão light;70
1 banana com canela; 115
CAFÉ DA TARDE II:
1 xíc de café com adoçante; 2
1 kiwi; 46
JANTA:
1 sobrecoxa de frango; 202
2 pão tipo francês com alho; 270
Salada de Espinafre; 15
1 copo de guaraná diet; 4
CALORIAS:1256 Kcal
0 Recadinhos, cadê o seu?:
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