CARDAPIO - 6/9/2008

Um dia perfeito apesar de ter festa a vista fiquei dentro das calorias permitidas e consegui vencer com determinação!

CAFÉ DA MANHÃ: * 1 xíc. de café com leite - 68* 1 pão frnacês com margarina - 92* 1 fatia de mamão - 37

ALMOÇO: * 2 col. sopa de arroz; - 52* molho de frango com chucu; - 120* salada de alface com espinafre; - 38* suco gelatina; - 10

CAFÉ DA TARDE: * 2 copos de coca zero - 0 (duvido mas é o que diz na embalagem)* 1 fatia bolo - 287 (peguei uma fatia fina e conto como o bolo mais calórico da tabela)* 10 salgadinhos - 440 (contei como 1/2 pastel apesar de ser salgadinhos pequenos)

JANTA: * 1 banana; - 69* 1 fatia pão light - 35* 1 copo iogurte light; - 69

OBSERVAÇÃO: Quero parabenizar a Luciana Kotaka do blog COMPORTAMENTO MAGRO pela participação na matéria "sentimento versus comida" na Revista Dieta Já nº 163/2008, que tem Julianne Trevisan na capa. Adorei a matéria, vale a pena conferir e além dela também as dicas que a Luciana coloca no blog dela!