Oi gente!!!
Então, o pc deu taaaanto trabalho... acabei formatando... nem isso tava dando pra vocês terem uma idéia!
Sabe eu não me acho viciada, amo,adoro, mas ontem não deu pra vir aqui, fui dormir mais cedo na boa... senti falta mas nada de pânico e nem síndrome de abstinência (ufaaa)!hehehe
O ruim é que participo ativamente aqui e de uma comunidade no orkut... (http://www.orkut.com.br/Main#Community.aspx?cmm=58042173) aí a coisa fica toda "atrasada"... mas bem... vamos lá...
Montei a "arvorezinha" de natal... aí vai a fotinho pra vocês verem... antigamente ela era com enfeites prateados, mas depois que minah filha nasceu comecei a investir em enfeites vermelhos e verdes e bichinhos, papai noel, bonecos de neve e as luzes que até controle tem... tem 5 tipos de "piscação" hehehe...
Montei um esquema bem legal, que com esse calorão não está nada dificil de seguir, peguei meu squeeze que tem 500 ml de capacidade e já pela manhã ontem tinha tomado 2, mas o chá ao todo 1 litro de água e 500 ml de chá só de manhã...
A tarde fui na academia, tomei mais umas 5 garrafinhas de 500ml... e agora tô com um copão com água e gelo aqui do lado... ninguém merece...nem vou calcular...eu bebo muita água mesmo... mas quero me policiar mais essa semana...
Ah... squeeze, ai que chiquérrima que eu tô né?! É garrafa de água mesmo...hehehe, curtiu?! 1,99 gente e bem lilás como eu amo!!hehehe
Bom falando em malhação respondendo a pergunta da Pri Nóbrega, e eu quando li a postagem dela ontem me identifiquei... eu também notei que segunda saí varada de fome da academia e lembrei que antes quando eu malhava isso também acontecia...
Fiquei bolando uma estratégia pra não comer demais e não ceder ao apetite voraz pós malhação...
Bom meus horários são assim: Acordo entre 8-10 horas, tomo café, se eu acordar mais cedo uma fruta ou iogurte ou barrinha antes do almoço... o almoço é entre 12-13 horas aí meu café da tarde é religiosamente as 15:30... entro as 16 horas na academia chego umas 17 horas em casa, espero o marido chegar do trabalho e comemos lá pelas 20 horas... pensa só... por isso quase morro de fome... só podia...
Então ontem mudei as coisas... 15:30 ao invés do café comi uma fruta, tomei um chá e me fui malhar... claro que eu almocei bem e tals... saí da academia ainda tinha "direito" de comer meu café da tarde... eu nem estava com fome... mas comi igual (iogurte+1 mini pão integral e 1 banana) na hora da janta sem fome... foi perfeito... pra mim funcionou deixar uma refeição "reserva" pós malhação... assim não extrapolo as calorias...
Falando em malhação a academia tá tudo de bom... ganhei segunda meus primeiros "curves cash"... é o "dinheiro" da academia... durante o circuito tem uams brincadeira que valem "pontos" e esses "pontos chamados curves cash" servem para adquirir produtos da academia (boné, camiseta, squeeze... tem casa coisa uma mais linda que a outra!!!)... Ganhei 3 na segunda e1 ontem... aí a professora pediu que levássemos receitas de doces e salgados lights, tb vale ponto... acho 10 isso super estimulante! Amanhã tô com minha famosa receita de strogonofe de frango com iogurte e uma outra de doce... mais "$$$" na minha conta curves...hehehe tô amando! Porque assim me sinto estimulada a ir a participara competir e ganhar...muito legal!
Outra novidade MARAVILHOSA... li umas coisas a respeito de auto drenagem linfática e desde segunda estou testando... gente é inacreditável... tô fazendo e notando resultados na retenção de líquidos... normalmente eu acordo coma cara mais inchada que lutador de box nocauteado, as mãos e pernas também... mas esses dois dias que fiz a estimulação linfática mais uma massagem na barriga e pernas, deixei as pernas pra cima um tempo... acordei outra... vou procurar um vídeo sobre as técnicas que tenho e posto depois para quem se interessar!
Fiquemcom meus papazinhos e com esse dia maravilhoso!!! AMO VOCÊS AMIGAS LIGHTS aos poucos coloco as visitas em dia! (Amei os coments do último post... é bom saber que posso compartilhar meus sentimentos mais profundos aqui...)
UPDATE 15:45: CALORÃO VOU DERRETER... HOEJ TENHO COISAS A FAZER AQUI EM CASA NÃO PODERI IR NA ACADEMIA, VOU CAMINAHR NO PARQUE ASSIM QUE REFRESCAR E BAIXAR O SOL...
Essa papinha ai em cima de lanche da manhã inventei e adorei... maçã ralada, 1 col. farinah de maracujá, 1 col. de aveija 1 col. chá de mel, uns 50 ml de leite...ficou bem bom!
23:30 - Estou super cansada...se der eu posto o restante das fotos amanhã!bjks
PESOS E MEDIDAS - ATIVIDADE FÍSICA - MINHA R.A. - FOTOS CARDÁPIOS - GIFS LIGHTS
20 Recadinhos, cadê o seu?:
Oi amiga!
Depois explica melhor sobre a auto drenagem linfática, queria muito fazer com a profissional mas achei tão carinho, mas gostei da idéia de fazer em casa, não custa nada tentar.
bjus
Oieee!!Menina quanta água tu toma rsrsrs.Muito legal essa maneira de adquirir coisas na academia, com a curves cash,dá um baita incentivo mesmooo.Falando nisso, quando der, manda por email o strogonoff light!
Adorei tua árvore, tenho que montar a minha!Beijão!
Eu vou começar a caminhar todos os dias, concluí que estou fazendo "corpo mole" ultimamente (rssssssss).
Vendo vc tão animada com a malhação me dá 'quase' vontade de voltar para a academia, mas não chega a tanto (rsss).
Vou caminhar todos os dias mesmo e em fevereiro começo com natação rsss
Vamos comer direitinho né?
Beijos
Sabe que depois de vc me deu até vontade de ir pra academia. Tem uma curves, aqui, do lado do trabalho, acho que vou ligar e verificar os planos deles.
Não se esqueça de nos enviar algo mais sobre a drenagem.
Beijinhos
Pri, parabéns pela disciplina....Bjus
Ow menina ativa, vou ter q passar até janeiro sem academia, jah to sentindo falta...
Parabéns por tudo, vou me inspirar em você ^^
bjo
Oi linda, nossa to adorando essa nova Pri, malhadora!!! é isso ai amigaaa
?Nussa, vc bebe muiiiiiiiiiiita água, queria beber mais... rsrs
Oi flor , primeira vez que passo por aki , amei seu cantinho , e nossa mto legal a academia , deve dah moh força pra fazer exercicios .
Bem linda soh passei aki pra deixar um bju e força na r.a .
te add no meu blog tah ?
bjusss
Pri... água... faz muito bem...adorei a árvore... é muito linda... Qula sua comunidade no orkut? sucesso bjos Dé
Amiga, seu ânimo tá me dando ânimo também!..rsrsr. Que repetitivo, né?! Mas é verdade... li seu post e me deu um ânimo maravilhoso... isso é ótimo! Preciso mesmo de estímulo para continuar minha luta e com um post como este eu consigo insentivo. Adorei saber que vc está gostando de malhar...ainda pretendo me encher de coragem pra encarar uma academia. Ah, depois me explica a auto-massagem... tô curiosa...rsrs. Também retenho muito líquido...aff!
Beijinhux,amiga!
Oi minha lindona,sabia que algo estaria errado pra vc sumir assim.kkkkkkkk
Menina de Deus,que mimo está sua árvore de Natal,ai Pri tô achando que este ano não vai dá pra fazer a minha,fui apressar as que vendem nessa cidadezinha de merda,e os preços estão absurdos,sabe que teve uma loja que queria vender só a árvore por 390 reias?num dô nem se aceitarem o corpo como pagamento(eles tbm não iria querer.kkkkkk)
Mas vou esperar pra ver se acho uma furrebinha mesmo.rsrs
Amei a idéia da academia,assim vc sente estimulada e ainda por cima,enche o cofrinho né?rsrs
Vc não calculou mas eu calculei.kkkkkk
Só até a hora que escreveu já tinha tomado 4.500 litros de água,Jesus,Maria e José,vc só pode ter sido camelo na outra encadernação.kkkkkkkk
Beijokas lindona...vou lá ver nosos cantim.rsrs
oieeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
tbm montei a minha e vou postar a fotinho tbm
ficou lindaaaaa !
www.romeyka.zip.net
Coloque mesmo sobre a drenagem linfática deve ser 10.
Linda sua árvore acho que quando tiver filhos vou montar uma tambem.
Vou a academia no periodo da manhã e nao chego com muita fome não, mas essa repensada que deu nos horarios de sua alimentação fui muito boa.
Bjim
T+
Pri, tb senti muita fome hj após a malhação...
Queria ter essa facilidade para beber água! Forçando muito consigo beber 1 litro!
Quanto a papinha tb faço assim, mas sem farinha de maracujá, pois não conheço...
Bjs
Ah! Fale mais sobre essa auto-drenagem, ok? + bjs
Menina se essa academia não fosse tão cara eu juro que fazia ela.. por que tu fala de um jeito que motiva demais a gente. Continue motivada e nos motivando..
Beijos
Oi amiga, amo seu blog é lindo e criativo, acho uma graça seus slides de cardápios, lindo demais!!! Bjos e continue firme!!!
Da-lhe água rsrsrsrs
que legal, voce esta indo bem!
Bom, no meu blog tem duas receitas ligths que a turma pode aproveitar
uma eh peras ao vinho e outra torta de maca, copie a vontade
Linda sua árvore, Pri...
Assim q eu montar a minha, eu posto aqui tb!
Bjks!
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