Cardapio - 9/9/2008

CAFÉ DA MANHÃ:

1 copo de suco verde em jejum; (- Calorias variadas, cada dia uma receita diferente... por seus benefícios eu não irei computar calorias nele, porém irei substituir pela fruta do café da manhã;)

1 xíc de café com leite; 682

fatias de pão light; 70

ALMOÇO: (Não comi carne no almoço, estava sem fome e senti que seria mto pesado...será pelo suco?!)

4 col.arroz com feijão; 150

salada de salface, cebola e rabanete; 16

pedaço de moranga cozida; 19

CAFÉ DA TARDE:

1 Activia Zero ameixa; 662

fatias de pão light;701

banana ; 68

CAFÉ DA TARDE II:

1 copo de suco de laranja; 86

JANTA:

3 col. sopa de arroz; 784

col. sopa de estrogonofe de iogurte light; 220 **** RECEITA NO BLOG******

Salada de Pepino; 151

copo de suco de gelatina; 10

CEIA:

1 activia zero; 66

CALORIAS: 1002 Kcal
Vou cuidar mais pra não ficar abaixo das 1200 Kcal, realmente nem senti e tem a questão do suco e de eu não ter comido carne no almoço! Mas não senti fome e comi o iogurte a noite só pra dar uma aumentadinha na cota de calorias.

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