Segunda-feira a mil

Segunda-feira iluminada!

Aqui em Porto Alegre City um calor de matar, estou acordada desde as 7 horas da manhã (trocando lençóis, lavando e pendurando roupa, tirando pó... vida de dona de casa) e derretendo desde cedo, quero ver meio dia que o sol bate aqui na sala.

Por falar em acordar as 7 da manhã, ontem fiquei conversando no skype e no twitter com a ALINE LACERDA DO BLOG NOVOS HORIZONTES 2008 até as 2 horas da manhã... só saí antes da 3 horas porque minha filha chamou pra ir ao banheiro, como tive que subir por lá fiquei... Achei uma graça hoje de manhã ela me perguntar se eu não durmo... olha eu até durmo, mas acho um desperdício, embora eu goste de dormir eu prefiro ter um tempinho só pra mim, sozinha, quitinha, sem filha, marido... a madrugada é ideal. Mas lá pelo meio dia dou uma sonequinha com minha filha que ninguém é de ferro!

Me pesei hoje... peso estacionado, vou desistir dessa balança aqui de casa, não tem condições, vou me pesar só na CLÍNICA onde estou fazendo tratamentos estéticos porque estou com pé atrás,minha balança não pode ser normal...

Por falar em tratamento não vejo a hora de fazer minha segunda aplicação de carboxi, vai ser na terça-feira. Lembram que eu disse que não fiquei roxa? Apareceu um roxinho micro ontem na coxa, outros locais não... mas é super normal e sai logo... voloto a dizer que prefiro roxinhos temporários a buracões de celulite.

Na próxima consulta tenho que agradecer ao DR. BERGMANN, porque ontem teve concurso para téc. enfermagem e acertei uma questão referente a uma medicação que nem sabia direito como funcionava e como ele me explicou no consultório acabei acertando a questão... vivaaa!!!

Realmente não sei como me saí, qualquer resultado em termos de aprovação será uma benção, eu não estudei nada, acertei coisas dificeis, e errei coisas ridiculamente fáceis por falta de atenção, minha mãe e eu marcamos quase todas as respostas iguais em conhecimento específico, exceto as que eu errei por falta de atenção... duas questões serão anuladas pois tinham respostas iguais em duas letras... já que não estudei me resta torcer pela sorte...

Bom hoje ou na academia de tarde, tô cansadinha mas até as 16 horas me recupero (viu Aline eu durmo e canso que nem todo mundo!!!!) o que não poso é ficar sem malhar.

O tratamento estético está me auxiliando muito, ontem mu marido trouxe refrigerante e eu não tomei, não irei jogar fora a carboxi por um copo de refrigerante, um minuto na boca uma década no quadril... jura, ainda mais que não era nem light!

A alimentação está 99%. Nem tenho sentido muita fome, as vezes um pouco de náuse, algum "desconforto intestinal" (adoro a sutileza da sbulas de remédio, quase morando no trono...) mas não há de ser nada, pra atingir meu objetivo com saúde não medirei esforços, perdi até o medo de agulhas...hehehe

Gente última dica de hoje bem legal pra não dizerm que a "tia Pri" é só um rostinho bonito (e nada humilde...hehehe). Se você ainda não está por dentro da reforma ortográfica, tem dúvidas visite o ORTOGRAFA em um clique você descobre a grafia correta das palavras segundo as novas regras de grafia. Em breve estarão adicionando dicas... façam o teste e depois me contem se gostaram!

Não esqueçam de entrar na comunidade do blog: http://www.orkut.com.br/Main#Community.aspx?cmm=80577037

Notícias: Clinica Bergmann aqui vou eu...

Mas olha vocês estão muuuito mal acostumadas meus amores...culpa minha!hehehehe


Não sei se notaram ams quase diariamente minhas postagens são publicadas por volta das 7 horas da manhã, hoje foi diferesnte, aí acordo com essa mensagem da amiga "A Borboleta" dizendo:

"Ô Pri cade voce eu vim aqui só pra te ver..atualiza beijos"

Mas achei o máximo e fiquei rindo sozinha... valeu o carinho flor! Tô atrasada mas não é porque dormi demais não, é que sempre deixo postagens programadas para as 7 horas e ontem não quis escrever na madrugada... quis deixar pra contar as novidades hoje mesmo e provavelmente eu venha aqui postar a tarde novamente.

Sim hoje o dia promete!

Ontem fui consultar em uma clínica de estética que me foi muito bem recomendada, eu sempre tive um pouco de receio com clínicas de estética pois em algumas que tive a infelicidade de conhecer e ouvir falar, remédios são receitados sem muito critério, em uma delas a própria secretária já disse que eu ia tomar tal medicação quando perguntei sobre como era o tratamento.

Então ontem fui a consulta um tanto quanto receosa de ter uma incrível decepção, mesmo as recomendações tendo sido as melhores...

A dinâmica da consulta foi nota 10, omédico perguntou sobre problemas de saúde, levei exames e outros mais foram pedidos, o médico me explicou de que forma o exercício iria me ajudar no processo, tirei mil dúvidas, olha muito bom mesmo.

Vou me acostumar a cometar sobre expreriências negativas e positivas com relação a produtos e serviços, o blog é uma ferramenta poderosa de informação e os bons profissionais tem que ser prestigiados.

Fiquei tão animada e disposta que escrevi mil e uma vezes essa postagem, começo hoje com acompanhamento na clínica e CARBOXITERAPIA tô super animada, a clínica é pertinho da academia, saio de lá e vou direto, maravilha!

Gente estou mais confiante, sei que nenhum tratamento faz milagres, tenho que me empenhar e comecei isso hoje com muito mais seriedade!

Ontem depois de saber a notícia meu marido pra me ajudar chega em casa com 6 pizzas do tamanho de um prato de sobremesa, detalhe: Eu já havia jantado cedo comi macarrão integral com legumes e atum, e uma saladinha com suco de limão. Fiquei com muita raiva, principalmente de mim que fui lá e comi uma dessas pizzas, me senti um lixo depois, normalmente eu comeria 3, mas comi uma e ainda dividi com minha filha. Ele me pediu que deixasse para ele comer de manhã uma, deixei as minhas outras duas e adivinha? Qaundo abro a geladeira para fazer meu café super saudável (leite congelado batido com banana+pão integral e margarina) dou de cara com uma pizza, fechei ligeiro a geladeira e pensei "vou comer no café depois eu compenso", sabem o que eu fiz? Abri a geladeira peguei a pizza e levei na casa do meu sogro, ele costuma dar comida meio dia para uns moradores de rua e tenho certeza que um deles vai amar a pizza, ou minha cunhada come, ela pode, eu não posso e não preciso.

Me senti mais leve, mais forte e meu café foi o planejado. Não irei jogar mais minha saúde fora, e não adianta me criticar, se eu me sentir tentada por alguma comida na geladeira vou tirar de perto de mim sim, nem que tenha que jogar no lixo, não vou curar a fome do mundo devorando compulsivamente alimentos calóricos.

Quero ter o prazer de ver meu marido sabotador não obter sucesso da próxima vez que isso acontecer!

Deixo pra vocês o site da CLÍNICA BERGMANN porque amei o lugar e agradeço pois só consegui resistir a pizza hoje pensando que não vou colocar fora um investimento no tratamento, muita gente confia em mim, hoje eu também confio!

Hoje vou tirar uma foto de "antes" depois das seções vou tirar outra foto para ver os resultados, não sei se vou ter coragem de colocar aqui uma foto de biquini mas darei um jeito de mostrar as amigas mais assiduas!

Beijokas e mais tarde volto para contar como foi a carboxiterapia não vou conseguir esperar até amanhã.

MANUAL DE SOBREVIVÊNCIA: Árabe

Quem nunca experimentou a culinária árabe não sabe o que está perdendo! Habbibs não vale viu?!hehehehe
Gosto tanto que já me aventurei a fazer alguns pratos, quando morei no interior tínhamos visinhos árabes aprendi muita coisa, amava quando saia com eles e tinha janta, enfim... ali começou a paixão.

Depois de um tempo comecei a fazer aula de dança do ventre e aí virei fã mesmo... Mas chega de blá,blá,blá e vamos ao manual:

DICAS PARA QUEM VAI A UM RESTAURANTE ÁRABE

Entradas

Nos restaurantes de comidas árabes geralmente são servidas 3 preparações como entrada: homus (pasta de grão de bico), coalhada seca e babaganuche (pasta de berinjela)- adoroooo), acompanhadas de pão sírio. Das três, a babaganuche apresenta o menor valor calórico e a coalhada seca, o maior. Portanto, não abuse, principalmente se for consumí-las com pão.

Bebidas

Para beber, opte pelos sucos menos calóricos como os de abacaxi, maracujá ou acerola, sempre preparados com água (e não com leite) e adoçante. Mas, se a preferência é por refrigerante, prefira os dietéticos ou light.(Menos calorias mas não faça sempre essa substituição pois os sucos contém nutrientes e o refrigerante não ;) ).

Tipos de Kibe

Quando o desejo é comer um kibe, tem-se 3 opções: o cru, o assado e o frito. Quando comparamos o valor calórico desses alimentos em 100 gramas, o kibe cru possui menos calorias e o frito mais. Mas, deve-se lembrar que esses alimentos são servidos em porções de tamanhos diferentes. Assim, uma porção de kibe cru apresenta cerca de 200 gramas, enquanto a do kibe assado ou frito está em torno de 120 gramas. Dessa forma, uma porção de kibe cru é mais calórica do que uma de kibe assado ou frito. No entanto, se a escolha recai sobre os dois últimos, sem dúvida, fique com o kibe assado!

Pratos Quentes

Na hora de optar pelo prato quente, prefira as preparações como charuto, abobrinha recheada - ao invés de petiscos (esfiha) ou sanduíches (beirute), devido ao alto valor calórico presente nesses “lanches”. Para exemplificar: 2 esfihas de carne apresentam o valor calórico equivalente a aproximadamente 9 charutinhos de repolho ou 6 charutinhos de uva ou 6 colheres (sopa) de arroz sírio ou 4 colheres (sopa) de arroz com lentilha ou 1 abobrinha recheada com molho de tomate ou 1 porção de kafta ao forno com molho de tomate. Viu como há diferença? Então faça a escolha certa!

Sobremesas

Chegou a hora da sobremesa... Como resistir aos doces árabes? Faça um grande esforço, mas resista, pois são muito calóricos, principalmente aqueles que possuem recheio de castanha de caju, nozes ou pistache. Nessa hora, prefira a coalhada fresca (não a seca) com adoçante ou mel, ou ainda, uma salada de fruta simples, sem creme ou chantilly.

Morning Energy e ontem...

Amigas novidades: experimentei e aprovei a nova linha da Clean & Clear da Johnson.

Estou sempre espiando as novidades desse e de outros sites, e pedi minha amostra e chegou ontem, amei porque refresca e deixou minha pele com aquela sensação de limpeza sabe... A amostrinha tem 4g e dá para duas aplicações! Para ser cara de pau, quer dizer, para fazer como eu e solicitar sua amostra clique aqui: CLIQUE AQUI E CADASTRE-SE.

Viu que amor que eu sou?! Sempre dividindo as minhas descobertas, ainda mais amostras, concursos e promoções que sou meio viciada, já perceberam né?!hehehe

Vamos as novidades: minha filha dormiu novamente na minha mãe, e eu dormi até as 11 horas da manhã, coisa boa não ter que acordar as 7 horas porque a minha filha acordou, sinto saudade dos meus tempos de inutilidade e independência do sono, quando ia a uma festa chegava as 6 horas da manhã em casa, tomava banho, dormia, o despertador tocava meio dia, me vestia, em 5 minutos estava no trabalho, almoçando no refeitório e das 13 às 19 horas desempenhava meu trabalho, depois era só voltar pra casa e dormir... adorava dormir até tarde... mas agora isso não me pertence mais. Até hoje acordo mas fico meio 'lesada" pela manhã, não saio do lugar, uma moleza... amo ser mãe mas disso eu sinto falta!

Bom não tomei café porque acordei na hora do almoço, fui direto pra casa da minha mãe louca de saudade da minha filha, e chegar lá e ganhar um abração apertado e um beijo foi maravilhoso, almocinho light na casa "di mamys" deitamos pra ver filme e fazer minha filha tirar a sonequinha da tarde assistindo o Ursinho Pooh. Café da tarde light e preguiça de malhar, chuvinha, friozinho, minha mãe querendo umas aulinhas de português por causa do concurso que vai prestar domingo... quer saber: Fui pra academia!!!

Cansei tanto, perdi muita resistência esses dias parada. Fiz avaliação física e vi que realmente a balança de casa me deixa 2 Kg mais magra que a da academia, agora desencanei, tô me pesando toda segunda-feira, estacionei o peso essa semana mas estou com problemas intestinais, espero que academia+alimentação me rendam resusltados positivos semana que vem. Também estou pensando em fazer algum tipo de tratamento, drenagem linfática, enfim, só preciso encontrar uma clínica séria, competente, confiável e onde as pessoas que trabalham com emagrecimento se preocupem com a saúde e não só com resultados, estou visitando pesquisando, valores, opiniões, se eu fizer algo novo as primeiras a saber serão vocês!

Bom hoje academia novamente, custe o que custar!

Mais uma coisa leiam a letra dessa música traduzida para o Português, definitivamente meu hino,minhas trilha musical no momento, e pode ser a de vocês também, vamos voar juntas?

I Believe I Can Fly (tradução) letra da música R. Kelly

Não esqueçam que amanhã tem post da série "MANUAL DE SOBREVIVÊNCIA" na 3ª semana iremos ao restaurante Árabe (amooo).

Desvendando os segredos do emagrecimento saudável

Como se pesar?

Existem alguns cuidados que você deve tomar na hora de se pesar. Utilize sempre a mesma balança, não tire a medida logo depois de ter feito alguma refeição e, se possível, use roupas leves. Além disso, pese-se somente uma vez por semana para que você possa notar os resultados e, assim, sentir-se mais estimulada.

Água

Durante as refeições.
É permitida a ingestão de líquidos durante as refeições. Evite somente o excesso para que não ocorra a diluição do suco gástrico do estômago responsável pela digestão dos alimentos. Beba, no máximo, 1 copo médio ou 250 ml.

Durante o dia.

A ingestão de água, além de promover uma boa hidratação, pode disfarçar a sensação de fome ou a vontade de comer. Dessa maneira, beba bastante água entre as refeições principais. A sua ingestão deve ser de pelo menos 1,5 litro/dia. "Se preferir, você pode beber chás com adoçantes que não prejudicarão o seu emagrecimento."

Bebida Alcoólica

O álcool é o segundo componente da alimentação que apresenta maior teor calórico, perdendo somente para a gordura. Assim, evite a sua ingestão, deixando para consumir estas bebidas em datas especiais.

Coma lentamente

Na hora da refeição, coma lentamente, sem pressa. Reserve pelo menos 30 minutos do seu tempo para realizá-la. Mastigue bem os alimentos para que os seus nutrientes possam ser melhor digeridos e para que você possa sentir os seus sabores. Além disso, escolha um ambiente calmo, que seja agradável.

Evite alimentar-se na frente da televisão, computador ou em ambientes que desviam a sua atenção dos alimentos, senão isso fará com que perca a noção do quanto está ingerindo, facilitando as chances de cometer algum excesso.

Saladas

Inicie a refeição pelas saladas. Isso irá saciar mais rapidamente, evitando ingerir alimentos mais calóricos. Evite somente temperá-las com molhos à base de maionese, óleo ou azeite, preferindo suco de limão.

No supermercado

Não vá ao supermercado com fome. O correto é fazer compras após uma refeição. O estômago vazio é uma isca para encher o carrinho de guloseimas.

Evite ficar passeando entre as gôndolas. Vá direto aos produtos que realmente está precisando.

Vontade de doce

Se você sente falta de doces, pesquise entre as suas opções de substituição, refeições que os contenham. Evidentemente, não é porque há uma opção de doces que você poderá ingeri-lo diariamente. A sua alimentação deve ser variada e rica em nutrientes e, por isso, evite os alimentos com excesso de açúcar refinado e gorduras.


Tipos de carnes

Evite ingerir carnes vermelhas todos os dias. Assim, alterne a ingestão de peixe, ave e carne vermelha. Dessa maneira, você estará diminuindo a quantidade de colesterol e gorduras saturadas presentes em maior quantidade na carne vermelha. Ingira, pelo menos 3 vezes por semana, peixe que é um alimento rico em ômega 3, substância relacionada com a redução do risco para doenças coronarianas.


Colesterol/gorduras

O colesterol é um tipo de gordura que pode estar presente no organismo através de duas formas. Pela produção de colesterol no fígado ou pela ingestão de alimentos de origem animal. Para diminuir o colesterol do sangue é necessário minimizar o consumo de alimentos ricos em gordura animal, como carne vermelha, miúdos, ovos, leite integral, queijos amarelos, iogurtes integrais, creme de leite, molhos de maionese, entre outros.

Quando a fome bater

Quando a fome bater, você deve ingerir alimentos que contenham poucas calorias, para que o valor calórico do seu plano alimentar não aumente significativamente. Assim, tenha sempre na sua geladeira legumes picados, frutas (melão, morango, ameixa) ou gelatina diet. Sua fome será driblada e você não precisará ficar com o sentimento de culpa por ter consumido mais alimentos do que o indicado.

Fracione as refeições

A quantidade de nutrientes recomendada não deve ficar concentrada em poucas refeições. Assim, a sua alimentação deve ser fracionada, fazendo pequenas refeições intermediárias (lanches) entre as refeições principais. Além disso, esse fracionamento favorece a variedade alimentar, fazendo com que seja mais fácil atingir as necessidades nutricionais.

Mexa-se!

Você pode aumentar o seu gasto calórico sem precisar ir à academia. Para isso, mexa-se! Caminhe algumas quadras até chegar ao serviço, deixe o carro na garagem e ande até a padaria ou supermercado. Você deixa o carro na garagem do prédio onde trabalha? Então suba alguns andares pelas escadas. Evite as escadas rolantes. Nos dias de folga, caminhe pelo seu bairro. Essas pequenas atitudes farão com que elimine peso mais rapidamente além de melhorar a sua qualidade de vida.

Se você abusou

Exagerar na alimentação não deve desestimular a atingir o peso que deseja. Todas as pessoas abusam da alimentação, até as que estão dentro do peso adequado. O que as diferenciam das pessoas com excesso de peso é a freqüência com que esses excessos ocorrem. Dessa maneira, controle-se para que o abuso não seja diário. Deixe para os dias especiais (comemorações, aniversários, feriados) a liberdade de poder ingerir mais alimentos do que o habitual.

Aprenda a se vigiar

Uma dica muito útil para visualizar os excessos cometidos é anotar todos os alimentos ingeridos durante o dia. Faça um diário alimentar, assim será mais fácil visualizar os erros cometidos em relação à alimentação e, gradativamente, você irá modificando os seus hábitos.

Adorei essas dicas, simples, fácil de entender, nenhum mistério e para muitas de nós mas relembrar é preciso, repetir exaustivamente até que vire rotina...

Olha apesar do mau humor e probleminhas de ontem eu conseguimanter uma alimentação 100%, compulsão e fome zero... bom demais, a muito tempo não acontecia um dia tão perfect...

Minha filha foi para o sítio com a minha mãe, não quis nem falar comigo ontem a noite, tava um calorão e eles na beira da piscina jantando. Fiquei me sentindo uma boba por não ter ido, mas com o astral que eu estava ia dar briga na certa, fora que preciso aproveitar as oportunidades de ficar um pouquinho mais free... amo minha filha mas também é bom poder fazer a unha a qualquer hora, tomar banho, sair enfim, amanhã ela volta e meu marido e eu teremos uma noite a sós. Enfim confesso que não estava nem um pouco afim de colocar biquine, ou qualquer coisa que deixe mais que meus olhos a mostra... ontem tava trash o astral mesmo.

Gente novidade, espiem o blog da Fa recém saído do forno! Eu amei...suspeitíssima né?! Mas só pelo selinho e logomarca dá pra sentir...então corre lá pra ver! Hoje a tarde encontrarei com um amigo no parque, vamos tomar um chima e ele vai levar uma amiga que é nutricionista, ele professor de educação física, estão pensando em um projeto muito bocana e pediram idéias... tô chique... hehehe, reuniãozinha informal afinal sem filha e maridex de plantão no trabalho tenho que me ocupar...

Beijokas!

Desvendando os segredos da Oliveira

Oi gente selink novo no pedaço quem puder atualizar e colocar no seu blog me fará feliz!

<br /><a href="http://www.priemforma.com" target="_blank"><img border="0" alt="Visite Pri em Forma.com" src="http://i272.photobucket.com/albums/jj168/belissimaweb/selink_pef-1.gif" /></a><br /><br />

Uma das coisas que mais gosto de fazer é pesquisar sobre diversos assuntos, desde cedo na escola adorava trabalhos com pesquisa e não me importava nem um pouco quando alguns colegas deixavam tudo para eu fazer no trabalho em grupo, porque gostava de me inteirar e ao menos saber um pouquinho de cada assunto, vantagem é que se alguém comentar sobre alguma coisa você ao menos já ouviu falar e não fica com cara de "isso é de comer ou é de passar no cabelo?"...

Postei aqui sobre o chá de oliveira a algum tempo, cheguei a tomar mas achei muito caro 3 reais um saquinho de folhas que daria apenas para 2 litros, coisa que não duraria um dia... pois bem desde essa época que tomei e gostei venho pesquisando informações a respeito da planta, dos benefícios livros de agricultura, sabedoria popular (conversei com uma senhora que vende chás, ela tem um sítio com mil qualidades de chás e é uma verdadeira enciclopédia sabe muito!), internet apesar de os dados na rede serem poucos e quero dividir isso com vocês.

A OLIVEIRA:

Árvore considerada o símbolo mundial da paz (essa eu não sabia viu?!) de porte médio, raramente atinge os 6 metros de altura, gosta de sol e de clima seco (dificilmente resiste a temperaturas inferiores a 12ºC). Sendo muito resistente, ganhou a reputação de ser imortal. O seu crescimento é lento. Nas condições mais favoráveis dá frutos ao fim de 5 anos após a sua plantação e só atinge o seu pleno desenvolvimento aos 20 anos. Dos 35 aos 150 anos atravessa a sua maturidade e encontra-se em plena produção. Depois dos 150 anos envelhece e o seu rendimento torna-se irregular. (Mas lembrando que estamos interessadas nas folhas)

O CHÁ:

Preparar pelo método de infusão:

Coloque as folhas em um recipiente de louça e despeje água em início de fervura. Em seguida, abafe e mantenha em repouso por, no mínimo, 10 minutos. A mistura deve ser coada antes do uso. O abafamento é importante, principalmente quando se utilizam folhas e flores, assim evita-se a perda dos princípios ativos das plantas. Folhas e flores não devem ser fervidas juntamente com a água pois perdem as propriedades além de acentuar o amargo do chá.

OS BENEFÍCIOS:

Através de diversos estudos clínicos e da sabedoria popular a folha de oliveira tem mostrado diversos utilizações.

- Aumenta a imunidade biológica;

- Antibiótico natural, os antigos acreditavam em seu poder para curar febres e infecções;

- Fonte de princípios nutricionais importantes como: sais minerais,ômega 3, selenio, zinco, magnésio, entre outros;

- Reduz o colesterol e hipertensão arterial;

- Reduz consideravelmente a gordura corporal, principalmente na região abdominal.

EM RELAÇÃO AO CHÁ VERDE:

O chá de oliveira foi considerado 100 vezes mais eficaz que os chás verde, branco e vermelho (um dia inventarão um chá pink com bolinhas roxas...eu querooooo!!!)

O meu querido sogro chegou a 3 dias aqui em casa com um quase 1 Kg de galhos e folhas de oliveira pra mim, colhido do pé, tô rica não preciso nem gastar mais!!! Pensei até em comprar semente e plantar num vaso grande aqui no quintal... quem sabe?!hehehe

Fora que ganha em disparado na questão do sabor, ele não tem gosto de nada, sei lá só sinto "uma coisa" meio doce, meio remetendo muito mas muito suavemente ao azeite de oliva, não sei explicar.

Sabe senti menos fome esses dias, até mesmo por isso ontem tive a aquela crise compulsiva "esqueci" de comer na hora certa e claro que fiquei faminta a noite e o estrago foi aquele...

Não custa experimentar mas não esqueçam de comer como eu fiz!

Aqui sempre tem novidade e coisas boas!

Notaram alguma diferença por aqui?!

A Pessoa não consegue sossegar com um layout! Estava necessitando encarecidamente de um lotipo aqui pro blog, incrivelmente quando as coisas são para mim acabo me embaralhando e quero fazer tanta coisa que não sai nada. Quero saber o que acharam do logo?! Eu que fiz, ainda não é bem isso (olha a perfeccionista) preciso fazer ajustes aqui ainda, mas terá que ser aos poucos pois estou com uma pequena fila de encomendas, GRAÇAS A DEUS!!! Vou começar a "treinar" as idéias para logotipos, acho miito legal esse trabalho, embora ainda não tenha muita experiência.

Peço desculpas pois algumas coisas estão fora de ordem por aqui, mas tudo para melhorar o blog, será a primeira de muitas coisas boas que vem por aí em 2009!

Essa semana comprei um mimo bem legal pra mim, se eu aprovar vou fazer um sorteio de um igual aqui no blog, (ai que chiqueeeee!!!será apenas para seguidoras do blog e para quem linkar o 'Pri em Forma" no seu blog, então adiantem-se) vocês merecem, tenho recebido muito afeto, atenção e incentivo por parte de todas as companheiras "das antigas" e as que estão chegando na blogosfera light ou não, aliás, que mulher não quer ou não quis emagrecer uns quilinhos em algum momento da vida, não é verdade? Acho que essa identificação que nós temos é super positiva! Amo essa energia boa que cada uma me passa!

Bom por falar em mimos, nem só de cosméticos vive minha cabeça, tenho dois livros muito legais para indicar um já li e o outro se Deus quiser terei tempo de ler nessa encarnação (hehehe) pois já li o prefácio e até agora não progredi... Vocês conhecem mais alguém que le o prefácio dos livros? Aliás acho difícil achar quem leia livros ainda, mas eu apesar de ser viciada assumida em interatividade amo sentir o cheirinho das páginas novinhas de um livro, cheirinho da tinta de cada letrinha... adoro ler e fcar imaginando as histórias e a coisa vem tão real que as vezes me perco e demoro 100 anos para ler por estar rodando meu filminho na "imagination".

Tá chega de blablabla vamos aos livros:

De Christian Barbosa, Editora Gente232 páginas, R$ 19,90 (preço sugerido)
Conciliar vida profissional, casa, marido, filhos, requer um bocado de atenção e, principalmente, tempo. Com base em pesquisas, o autor faz um panorama e aponta algumas sugestões para esta mulher contemporânea enfrentar e equilibrar seus novos desafios.

Este eu li um pedaço amei e tô com dó porque não tenho tempo de ler agora, vai ver que no próprio livro encontraria a solução pra minha falta de tempo...

De Louis Borgenicht228 páginas, R$ 19,90 (preço sugerido)
A imagem de fragilidade e docilidade de um bebê logo é quebrada quando os pais se vêm em apuros para trocar a primeira fralda, dar o primeiro banho ou colocar o filho para dormir. É neste momento em que os pais desejam que seus filhos poderiam ter vindo com manual de instruções. Pois bem, Joe Borgenicht e sua mãe Louis Borgenicht tentam atender este desejo ao escreverem um verdadeiro manual com dicas para cuidar de bebês. Com uma linguagem divertida, o livro é uma boa dica para pais de primeira viagem.

Este eu já li, reli, voltei a ler e foi uma mão na roda no começo... Aproveito para indicar essa leitura a todas mamães e futuras mamães, em especial a nossa amiga blogueira LIZA DO BLOG BELLA Y SALUDABLE parabenizar OFICIALMENTE e espalhar a notícia que

ela será a mais nova "mamys" do pedaço!!! Vamos todas correr e dar um super abração nela!;)

Beijokas!

MANUAL DE SOBREVIVÊNCIA: Festas

Para quem perdeu as "cenas do último capítulo", esta é a 2ª matéria da série "Manual de Sobrevivência". Uma sério com 6 situações que podem colocar a R.A. em risco!




Antes de sair de casa



Antes de sair de casa, faça uma pequena refeição como, por exemplo, 1 iogurte com fruta light ou 1 copo de suco natural com torrada, para evitar excessos na festa por ter ficado muito tempo sem se alimentar.




O Cardápio



Procure conhecer o cardápio, com a finalidade de controlar melhor as quantidades consumidas de cada alimento e não se entusiasmar demais com as primeiras preparações servidas




Alimentos Assados



Prefira os salgadinhos assados, ao invés dos fritos. Mas preste atenção no tipo
de preparação, já que nem sempre por ser assado o alimento é menos calórico que o frito. Um bom exemplo disso é a empadinha que, apesar de não ser frita, contém em sua massa grande quantidade de manteiga, o que a torna tão ou mais calórica do que outros salgadinhos submetidos à fritura. Então, a melhor forma de não sair no prejuízo é consumir ambos com moderação, ou seja, no máximo 5 unidades.




Doces



Em relação aos docinhos, vale a mesma orientação. Eles são pequenos, porém concentrados em energia. Isso não quer dizer que você não poderá ter o privilégio de saboreá-los, desde que não ultrapasse 4 unidades. Sirva-se no pratinho, juntamente com 1 fatia média de bolo, evitando repetí-lo.



Bebidas



Quanto às bebidas, dê preferência à água. Se for beber refrigerante, opte pelo light. Não exagere nas bebidas alcoólicas, pois são muito calóricas. Cada grama de álcool fornece 7 calorias, quase o dobro do ofertado pelas proteínas e carboidratos (4 calorias/g).



Coma devagar



Coma devagar, mastigando adequadamente os alimentos, para facilitar a digestão e evitar desconforto durante a festa.



Aproveite o momento



Aproveite o momento da festa para conversar com os amigos e familiares, curtindo o ambiente e não se preocupando apenas com a comida. Toda boa comemoração é acompanhada de música e alegria. Então, anime-se e gaste bastante energia.

*****

Tem blog novo saindo do forno:

MISSÃO ENFERMAGEM

FENIX EM TRANSFORMAÇÃO

Encomendas por email ou formulário de contato aqui do blog.

Mais blogs ainda essa semana!

Cheirinho de segunda-feira no ar!

"A Função mais útil

da criatividade é a de

estabelecer novos rumos."

Edward de Bono

Obaaaaa semaninha nova pela frente e eu quero mais é MALHAR, minha mãe terá compromisso todas as tardes essa semana mas que eu vou dar jeito de encontrar uma babá pra minha filha isso vou, não perco de ir na academia por nada!

Ontem foi um domingo maravilhoso, daqueles com direito a passeio em família, alimentação perfeita, meu marido até elogiou disse que foi uma das poucas folgas dele que eu me comportei exemplarmente em relação a alimentação. Na verdad eu sempre acabava cedendo um pouco aqui e ali por ele estar em casa, queria "agradar", mas vamos combinar, vou agradar muito mais me cuidando e mostrando que estou determinada. Resisti até a um pote de sorvete de creme e uva que ele trouxe... ELE: "Te serve amor, trouxe sorvete.", EU: "Não amor pode comer tudo eu não tô com vontade de comer sorvete.". Minha gente, será que essa sou eu? Ou fui abdusida por extraterrestres? Não sei só sei que fui tão convicta na minha resposta que quando o "capetinha' veio na cabeça com aquela voz doce dizendo qu eu podia comer um pouquinho eu bebi um copo com água e fui dormir.

Passamos um findi maravilhoso e isso prova que não é preciso se entupir comendo para ter momentos agradáveis em família. Passeamos no parque, curtimos altas brincadeiras com a nossa filha, tomamos chimarrão, amei...

Por falar em chimarrão... que lindo a pessoa aqui conseguiu virar uma térmica de água quente no pescoço e no colo, sentadona com a térmica no colo em cima de uma almofada, me distraí olhando uma matéria na tv e nem sei como aconteceu... (será porque eu estava distraidamente mexendo na tampa?) abriu a tampa e virou, pegou acima do seio e um pouco na barriga... graças a deus eu não tomo chimarrão fervendo, aí rendeu uma queimadura de primeiro grau, coloquei muita água como se deve e agora lavo com soro fisiológico, espero que não fique marca nenhuma.

Aproveitando o gancho, "Pri em Forma" também é cultura, separei umas dicas de primeiros socorros em caso de queimadura, nunca é demais, porque mesmo eu tendo estudado isso, juro que queria passar um gelinho pra parar de arder e gelinho na queimadura NÃO PODE! - LEIA AQUI -

Tem novidades no forno quase prontas para estrear no blog... ai gente me segura que eu AINDA não posso contar... mas como sabem amo um suspense...hehehe

Por enquanto olha que coisa mais "purpow" (purpowrinada hehehe):
Quem disse que pra malhar tem que deixar o lado "perua" no armário?

O Hello Kitty Slender Shaper da Sanrio, disponível no Japão [:(] é um cinto de exercício feito de Nylon que usa vibrações para moldar/definir os músculos. Vem com 5 tipos de velocidade e pode ser usado na cintura, pernas, costas, braços, coxas etc. Há um modo que ajusta a velocidade automaticamente. Preço: 13,800Yen (~USD$115). (Ontem a cotação do dólar fechou em menos de 1,75x115= Aproximadamente R$ 200 e uns trocados)

Existem similares disponíveis no Brasil que prometem resultados na musculatura, eu particularmente prefiro me exercitar, duzentinhos são alguns meses numa academia, mas se fosse escolher entre um tradicional e um rosa da Hello Kitty ADIVINHEM???!!!
Mantive o peso essa semana. Triste? Não, podem ter certeza que semana que vem será bem melhor!


Balança ESTACIONOU, mas não estou triste não, semana que vem a coisa vai ser diferente, ao menos vou me empenhar para que seja, não vou abrir nenhuma excessão alimentar, vamos ver no que vai dar! (TABELA DE PESAGEM SEMANAL AQUI )





Café da Manhã

Lanche da Manhã e Almoço

Lanche da Tarde e Janta

Domingo de Folga...

Mas sem relaxar ou descuidar da alimentação para não ficar estilo Garfield, ele é um amor, um fofo, adoro ele, mas não invejo suas formas arredondadas..hehehe

Então hoje é dia de folga do maridão, tem um solzinho lá fora, chimarão já está aqui do lado me acompanhando, passeio no parque, pracinha e talvez sítio, ainda não decidimos.

Importante é que não irei descuidar da minha alimentação, eqílibrio para não jogar fora o trabalho de uma semana inteira em algumas mordidas.

Quero agradecer as visitas, comentários, pedidos para add no orkut que vieram através da matéria no patrola, ontem quando lembrai de registrar espiem o só:




Isso emociona a pessoa! além de estimular a seguir em frente.

Domingão light e perfect a todos! Até segunda!

A Melhor Descoberta Light e participação no PATROLA

Assista na Íntegra o programa PATROLA com a minha participação e da Fabi sobre blogs de emagrecimento!


Se o vídeo não carregar assita CLICANDO AQUI

Quem acompanha o blog a mais tempo sabe que a pessoa aqui é maníaca por sorvete, viciada mesmo, a ponto de comer no inverno embaixo do edredom tremendo o queixo. Pois é claro que para emagrecer não posso ceder aos meus desejos quase diários de sorvete, acabei substituindo por gelatina... uh que substituição maravilhosa... não fiquei muito satisfeita, imagina você desejando um sorvetão e comendo gelatina diet... complicado isso, adoro gelatina, mas não quando estou com vontade de sorvete.

Resolvi ontem meu probleminha em uma sacada culinária intuitiva de mestre, modéstia a parte, quero dividir com vocês porque um docinho light nunca é demais.

Lembram da RECEITA DE IOGURTE CASEIRO que postei aqui essa semana? Pois bem fiz ele e coloquei em potinhos para congelar, normalmente eu comia assim, aí me veio a idéia de bater morangos no liquidificador com aquele iogurte caseiro sabor morango (sabor gelatina diet de morango) coloquei um pouquinho de leite porque ficou super cremoso e gente... que loucura, uma delíciaaaa!!! Experimentei colocar o leite desnatado puro no freezer e depois de bater a fruta no liquidificador acrescentar o leite congelado... igualmente delicioso, super geladinho... sorvete esse ano para que?! Muito mais saudável, leve e econômico, além de pouquíssimas calorias em comparação com o sorvete. Nem preciso dizer que minha filha amou a novidade né?

Por falar em filha ela está finalmente usando o troninho sempre. Orgulhosa e coruja eu?! Imagina, só comprei uma gaveta inteira de calcinhas super fofas, é impressionante olhar para minha filha e ver ela crescendo cada dia mais, já escrevi aqui mas nunca é demais que ela e meu marido são tudo nesse processo de emagrecimento, nos dias que não consigo fazer coisas boas por mim, faço por eles.

O QUE EU COMI HOJE:

Café da Manhã - Lanche Manhã e Almoço - Lanche da Tarde

- Janta - Ceia

Sexta-feira mix

Começo a postagem de hoje agradecendo o lindo presente que recebi ontem da Carol, minha amiga secreta virtual. Eu simplesmente amei o livro, tem frases inspiradoras e irei dividir algumas com vocês.

Hoje ao abrir aleatóriamente o livro pude ler justamente o que eu precisava:

"Supere o medo e observe como o mundo se transforma."
Ésquilo

Nada mais apropriado para esse momento.

Adoro esses livrinhos de bolso com frases inspiradoras!

Chove lá fora, uma pena, pois estava super afim de levar minha filha na pracinha hoje. Conheci ontem a mãe de uma menina que brincava com minha filha, muito simpática, ficamos conversando um tempão, ela é linda, magra, uma prova de que ser mãe não impede de cuidar do corpo. Ela contou que coloca a filha no carrinho e caminha com ela por uns 30 minutos até chegar na praça, achei o máximo! Infelizmente minha filha não fica mais no carrinho, quem me dera!

Estou louca que chegue logo segunda-feira, sim dia de pesagem e quero mensurar os bons resultados que observo ao toque e ao espelho, também quero voltar a academia , torcicolos, tendinites e "desculpites" a parte já está mais que na hora de voltar.

Aproveitando que hoje é sexta-feira vou deixar uns links de umas "novidades", as últimas descobertas virtuais que fiz essa semana:

Primeiro deles: BOLSA DE MULHER, claro que eu já havia ouvido falar e lido, até entrei uma vez por lá mas nada de criar uma conta, ontem criei. achei muito show. Além do contato com outras usuárias, troca de informação sobre diversos assuntos, o site dispõe de colunas com matérias super interessantes, ferramenta de construção de looks, mostre seu estilo e espaço para postagens como um blog. O que eu achei mais interessante é que você ganha pontos por ações e participações, pode comprar presentinhos que custam pontos e oferecer as suas amigas, conforme o número de pontos pode participar de promoções etc... Meu perfil tá lá bombando já!hehehe









Esse site centraliza a nossa "vida virtual". É possível adicionar um perfil de descrição e todos os links e contatos que você possua, orkut, blog, comunidades de blogs, achei muito legal!

O meu ficou assim:

http://www.meadiciona.com/priemforma

A minha descrição está "algo", resolvi relacionar escolas que estudei, cursos que já fiz lugares onde trabalhei pois assim se alguém me encontrar e quiser saber se eu sou aquela menina que estudava na escola tal ou que trabalhou não seu onde vai ter certeza que sou eu... só que o engraçado é que ficou faltando coisas e detalhes, mas imagina se eu colocasse tudo?! serviu para eu ver que com 26 anos já fiz um bocado de coisas nessa vida, fora as que não escrevi!

Para quem leu a postagem sobre o TWITTER e já se inscreveu por lá, existe um site que te ajuda a riar botões para colocar em seu blog e divulgar seu twitter, é o TWITTER BUTTONS . Basta acrescentar sua id twitter e escolher o modelo copiando e colando no blog, cada um mais fofinho que o outro!

E para finalizar o que eu amo de paixão: PROMOÇÕES!!!!

1. REVISTA OFFICEL E SEXY DOLLS - Crie uma frase criativa e concorra a 15 conjuntos de lingerie.

2. REVISTA BOA FORMA E BIOTHERM - Crie uma frase e concorra a 20 Celluli Laser, produto para combate a celulite lançamento Biotherm.

Deixo um beijão e o que eu comi hoje:

Café e Lanche da Manhã - Almoço e Lanche da Tarde - Janta e Ceia

MANUAL DE SOBREVIVÊNCIA:. Pizzaria

Dicas para manter a linha na pizzaria, é possível sim!

Para viciados em pizza como eu, seguem dicas da próxima "série" aqui o blog (ai que chique) entitulada: MANUAL DE SOBREVIVÊNCIA semanalmente dicas para sobreviver a situações que normalmente colocariam em risco a nossa R.A. Serão 5 situações e hoje começamos na PIZZARIA. Semana que vem tem mais!

Massa de Pizza

Ao contrário do que muitos imaginam a massa da pizza geralmente perde para o recheio, quando o assunto é calorias. Uma fatia média contém 60 g de massa, o que corresponde a cerca de 150 calorias, ou seja, uma porção do grupo de cereais (fonte de carboidratos). Portanto, pode compor esporadicamente o cardápio, como substituição de 1 pão francês por exemplo, numa refeição do final de semana.

Economize Calorias

Procure consumir pizzas com massas finas, que não tenham borda recheada e sem adicionar azeite de oliva. Seguindo essas dicas, você conseguirá economizar muitas calorias! Pequenos detalhes fazem a diferença: borda recheada com queijo cheddar (1 colher de sopa) aumenta 135 calorias e um fio caprichado de azeite de oliva (1 colher de sobremesa) acrescenta 50 calorias numa fatia de pizza.

O Recheio

Na maioria das vezes, o recheio é responsável pelo alto valor calórico da pizza. Com isso, a escolha certa do sabor é determinante para não prejudicar seu plano alimentar.
Tipos de recheio
Evite recheios contendo ingredientes com grande quantidade de gordura, como catupiry, cheddar, parmesão, provolone, calabresa, presunto, ovo e bacon.

Recheio Saudáveis

Dê preferência para recheios à base de verduras e legumes, como escarola, berinjela, brócolis, espinafre e rúcula, que são menos calóricos e mais saudáveis, por acrescentarem à preparação fibras, vitaminas e minerais

Pizzas Doces

Não faça da pizza doce a sobremesa da sua refeição. Em geral, é tão ou mais calórica do que a pizza salgada. Dessa forma, é melhor resistir à tentação e consumir em casa uma fruta ou gelatina, se a vontade de comer doce persistir.

Quantidade

Além de tomar cuidado com o recheio da pizza é importante também não exagerar na quantidade. Consuma 2 fatias no máximo e não ultrapasse a freqüência quinzenal de visita à pizzaria. Caso vá a rodízio, consulte antes o cardápio e já escolha os sabores, para não correr o risco de a cada rodada se deparar com um sabor irresistível e a frase: “ah, só mais essa...”. Normalmente as massas são mais finas e contêm menos recheio, então é permitida mais 1 fatia.

Quer ganhar um kit bolsa + perfume importado?

Se interessou pelo título né menina? Espera aí, deixa eu contar sobre minha RA e depois te explico.

Contando os dias para chegar logo segunda-feira e retornar a academia!

Ontem a alimentação foi leve, a tarde não senti aquela fome de mandar ver um café da tarde completo (carboidratos integrais+proteína+fruta) estava muito quente, então devorei 1/4 de melancia. Aliás vou contar uma coisa nunca vi ninguém que goste tanto de melancia como eu, desde a infância, na gravidez fiz meu marido comprar uma que comi inteira sem dar um pedaço pra ele, as 3 horas da manhã de um sábado.

No calorão só tenho vontade de beber suco, comer melancia, BUT se fosse só isso... tem o sorvete, picole e aí a balança pede socorro. Foi bom demais pensar em uma meta para até o meio do ano, me faz permanecer focada em meu objetivo, nada de devorar um pote inteiro de sorvete... (o auge da minha antiga compulsão alimentar).

Estou pesquisando umas coisas legais pra colocar aqui no blog, promoções e concursos culturais, quero agitar 2009! Espero que gostem, participem e aproveitem!

Que tal ganhar um kit com uma bolsa e perfume da CACHAREL?
O site M DE MULHER
lançou um concurso cultural que premiará as 5 respostas mais criativas a
pergunta:

COMO UM PERFUME PODE
PROVOCAR A PAIXÃO?

Gente amo essas promoções e concursos, quando não faço post destacando elas, mando via twitter, então fiquem de olho! Outro toque: Não custa tentar né? Eu sempre acho que não escrevo nada que preste mas insisto nesses concursos, tranto foi que ano passado ganhei um plano semestral na CURVES ACADEMIA e um livro O Segredo da Revista Bons Fluídos!

Lindo dia para todas!

Ano novo, novas metas, novos aromas e brincadeirinha

Primeiro dia do ano de 2009!

Eu sou avessa a promesas de ano novo que acabam por serem esquecida no dia 2 de janeiro. Esse ano porém senti necessidade de escrever coisas simples que desejo alcançar, coisas que para cnseguir eu precisarei estar sempre alerta, vigilante e comprometida comigo mesma! A meta mais "forte" a qual terei mesmo que lembrar todos os dias são os Kg que irei eliminar até o meio do ano! Quando chegar lá vou voltar a essa postagem e ver como me sai bem!(otimismo acima de tudo!).

As mudanças começaram desde ontem. Peguei leve na ceia, o foco principal era curtir a família. A ceia esse ano foi na casa da minha vó. Fiquei mais animadinha, curti meus primos, um bate papo bem descontraído, fora oer estar perto da minha vó, desde que meu pai faleceu eu tenho um carinho maior ainda por ela, e sinto que ela também por mim, somos uma para a outra um pedacinho da vida dele que ficou... o começo e a continuação!

Já que o ano é novo, não ei se vocês repararam... blog de cara nova e novidades perfumadas para ficarmos ainda mais divas em 2009! Estou falando da linha Fun de O Boticário:

Simplesmente divina essa linha e super cheirosinha, tão gostosa quanto sorvete (a viciada em sorvete agora está realizada com esses cosméticos, mas o bom que esse não engorda!), dá vontade de comer!hehehe

Super cheirosa, para quem gosta de perfumes docinhos, é leve, suave... tudo de bom!

Adorei pois a linha é completa, resolvi combinar o hidratante com o sabonete e a água de colônia, tudo cheirosinho e apesar de adocicado é muito leve, não é enjoativo, achei ideal para o verão!

E olha que original os sabonetinhos de PICOLÉ, adorei.
Disponíveis em três versões com cheirinho de frutas: morango, maracujá e limão. Com base 100% vegetal, mantêm a hidratação natural da pele, deixando-a macia, sedosa e perfumada.

Outro ítem que entrou em minha cesta de compras:



Sou maluca por perfumes, adoro mesmo, principalmente importados, não uso os perfumes do boticário porque todo mundo que eu conheço usa.

Onde trabalho a associação dos funcionários oferece um cartão com débito em conta e tem um boticário filiado a esse sistema na porta do hospital... já viram, a mulherada toda com o mesmo cheiro, uma compra uma novidade, um lançamento lá vão as outras. Parei de comprar quando depois de muito tempo desejando um Feme.com comprei e uma das minahs chefes perguntou que perfume era, adivinha?! No outro dia ela estava com ele e eu dei o frasco pra minha mãe. Fica aqui a dica, se alguém perguntar que perfume está usando, desconverse, eu passei a dizer: "Ai não sei era uma amostrinha que eu tinha em casa" ou coisa do tipo.

Viciada em importados, nem que eu tenha que pagar em mil vezes no Renner (pobre sim mas cheirosinhaa...hehehe) sempre acabo comprando os clássicos que amo: D&G e angel, mas no verão não dá pra usar eles, muito marcantes, fortes, doces e enjoativos, aí ninguém merece, resolvi experimentar essa água de colônia pra usar pós banho, na prais enfim. Ainda não experimentei mas o perfume é gostoso, além de eu ter conseguido combinar as fragrancias de sabonete+hidratante+água de colônia!

O boticário também está com uma promoção

Eu já garanti o meu!

OUTRA PROMOÇÃO: CAMISETERIA + O BOTICÁRIO CLIQUE AQUI e saiba como participar!

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QUE TAL COMEÇAR O ANO BRINCANDO?

QUAIS SÃO SUAS METAS PARA 2009?!

Por favor não deixe de PEGAR A FIGURA DA BRINCADEIRA E ORIENTAR AS SUAS CONVIDADAS PARA QUE COLOQUEM EM SEUS BLOGS é necessário também exibir os links do autor da brincadeira e de quem lhe indicou dessa maneira podemos ver as respostas de todas.

- QUEM CRIOU? http://www.priemforma.com/

- QUEM ME CHAMOU PRA BRINCAR: http://www.nomedoblogqueindicou.blog.com/

- EU C0NVIDO MINHAS AMIGAS: Coloque o LINK do blog de 5 amigas e as avise!

Depois é só definir suas metas para 2009, use a criatividade, imagens e tudo que vier na mente!

Convido minhas amigas: (cliquem nos nomes para ver os blogs!)

1. FABI SEREIA

2. RENATA BETIM

3. SANDRA

4. SOFIA

5. CAROL SCHNEIDER

Beijokas e Feliz 1º dia de 2009!

Quarta FREE e top 10 Natalino!

Bom amigas, resolvi que toda quarta-feira aqui no blog será um dia de "post livre"... irei escrever e comentar assuntos que não necessariamente se relacionem com Reeducação Alimentar.

Para estrear essa quarta -feira em grande estilo resolvi criar uma lista de presentes de natal baratinhos (de R$ 9 à R$ 50) mas que tem tudo para fazer o maior sucesso... vamos usar a criatividade e nada de dar meias de presente só porque a grana está curta! Os valores foram pesquisados na internet e em lojas na cidade de Porto Alegre entre os dias 1/12/2008 à 15/12/2008 e podem variar de acordo com o local.

Espero que gostem e quem quiser fazer a sua lista top 10 pegue o selinho dê os devidos créditos diendo que viu a lista do http://priemforma.blogspot.com/ e que irá montar a sua. Sugira me seu blog que quem desejar pode participar desde que credite quem criou a lista, onde viu e pegar o selo...e fique a vontade!

TOP 10 :

1. Perfume Adidas (R$ 39,90)
A venda na rede de farmácias panvel em diversas versões, aromas para todos os estilos. Ale lembrar que perfume é algo muito pessoal só compre se puder ter certeza que irá agradar, no meu caso estava com minha mãe na farmácia e fiz ela experimentar todos pra ver qual "o melhor"... várias táticas...hehehe! Particularmente eu aprovei:

2. Produtos Alchemia by Renner: (a partir de R$ 9)

Gente diversas apresentações eu gosto da linha sexy, tem esfoliante, body splash, hidratante... vale comprar 2 ou três ítens e montar uma cesta linda!

3. Produtos Natura também são uma boa pedida. desde Batons, sabonetes até perfumes...
Selecionei essa maravilha Deo Colonia da linha EKOS de cupuaçu... (R$ 42) experimentei e amei a fixação, ao melhor estilo perfume importado e muito melhor pois é brasileiro!

4. Malucas por maquiagem (como eu) não resistem... estive pesquisando alguns ítens e recomendo: (R$ 42,00) estojo brilho gloss em duas versões da contém 1g. Rainbow Kiss com cores mais vivas e Lips in Love tons mais clássicos.

5. Esqueceu o presente? Sem problemas, corre na farmácia...comprando 4 maquiagens da linha Duda Molinos Studio Make Up a venda na rede panvel farmácias ganha uma "sacolinha" de papelão lindona pra presentear... (ítens de 9 a 50 reais) eu uso o corretivo, rímel ncolor, lápis retrátil e algumas sombras e gloss da linha... já ouvi dizer que a base é muito boa mas ainda não experimentei, é oil free

6. Nem só de maquiagem e cosméticos vivem as pessoas nãoé porque eu amo muito tudo isso que esqueci dos meninos por exemplo. Mouse pad sensual, gente aqui em casa não tem um desse mas meu avô tem um (sim meus avôs e avós tem até orkut... viva a era digital!) quando vi confesso que achei de mal gosto mas é tão confortável apoia a mão e faz a diferença pra quem fica horas como eu na frente do computador, gostaria de uma versão para as mulheres com homens, mas não gosto nem de imaginar...hahaha

7. Agora um unissex, gente eu particularmente ando com minha garrafinha de água (squeeze pra ser mais chiquérrima...hehehe) na bolsa, a qualquer momento quando a sede bater e la está na mão, então com o calor dessa época do ano considero intem indispensável, não só para quem pratica esportes. É possivel encontrar versões térmicas, eu mesma já tive uma rosa linda da nike térmica que minha ex-coker Darah fez a gentileza de roer... Esta não é termica e custa (R$35)

8. Bolsas, mochilas, necesser, capas para note book ou mimos de natal. Indico e aprovo o trabalho de Sara Bolseira. Ela confecciona modelos exclusivos e com muita criatividade produz peças lindas! Amo produtos artesanais pois sei que são feitos com carinho, além do mais são sempre produtos exclusivos oqe me faz sentir mais especial quando ganho e quando presenteio quero dizer a pessoa que ela também é única para mim!

AS BOLSAS SARA BOLSEIRA SÃO TODAS PEÇAS EXCLUSIVAS

LOJA VIRTUAL: http://sarabolseira.elo7.com.br/

NO ORKUT: http://www.orkut.com/Profile.aspx?uid=13458211922286757652

COMUNIDADE SARA BOLSEIRA: http://www.orkut.com/Community.aspx?cmm=32119010

CONTATO:

47 3355 3395

sara.p@bol.com.br

9. Boné é uma boa pedida para os "esportivos" ou para quem curte praia ou campo, afinal qualquer ser humano deveria ter no seu armário um boné do jeito que o sol está. Porque não investir em um bem legal para presentear? Recomendo da adidas que tem modelos super em conta a partir de R$30

10. Porta cd. Quem não tem cd?! eu tenho uns mil, alguns rolando por aqui, mais os dvds da minah filha os cds de música dela, tudo sem caixa, rolando... nananinanão... existem modelos de R$9 a R$50 para presentear e agradar!

PESOS E MEDIDAS - ATIVIDADE FÍSICA - MINHA R.A. - FOTOS CARDÁPIOS - GIFS LIGHTS